Muskeln sind mehr als Kraft. Muskeln machen glücklich. In zahlreichen Studien zeigten Probanden, die regelmäßig ein Krafttraining absolvieren, bessere Stimmung und sogar eine Verbesserung von Symptomen einer Depression. Krafttraining scheint dabei eine ähnliche Wirkung wie ein Achtsamkeits-Programm auf das Gehirn zu haben.
Comments